아주스토리 총 2879 건
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우리, 서로에게 얼마나 귀한 인연일까요?
아기 왔습니다. 오늘도 신생아집중치료실(NICU) 문이 열리며 새로운 생명의 탄생을 알리는 소리가 울려 퍼진다. 그때부터 NICU는 숨 막히는 긴장이 감돌며 의료진들의 발걸음이 부산해지고, 아기를 향하는 간호사들의 손길 또한 빨라지기 시작한다. 태어나자마자 홀로 세상과 싸우고 있는 아기들에게 조금이라도 힘을 주기 위해, 힘들게 세상과 마주한 조그마한 생명체를 온전히 보듬기 위해 각자 자신의 영역에서 최고의 아니, 최선의 노력을 다한다. 병원이라는 곳의 특성상 모...
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당뇨병, 예방할 수 있을까?
장 많은 군)의 당뇨병 발생위험지수는 0.53으로 47% 감소} 한다는 내용이다. 연관된 기전으로는 마그네슘 섭취가 많을수록 전신 염증반응이 적고, 인슐린저항성이 감소하면서 당뇨병 발생을 예방하는 효과가 있을 것으로 추정하고 있다. 젊어서부터 식습관을 잘 갖는 것이 얼마나 중요한가를 실감할 수 있다. 참고로 마그네슘이 많은 음식은 정제하지 않은 곡물(통밀, 현미 등), 딱딱한 껍질을 가진 견과류(호두, 땅콩, 잣 등), 녹색을 띤 채소, 마늘, 두부, 생선, 연 ...
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고맙고 소중한 사람들
1997년 3월은 사회생활 첫발을 내딛은 중요하고 의미 있는 날이었다. 부모님의 울타리에서 벗어나 설렘과 기대감, 열정으로 시작된 간호사의 길을 지금까지 굳건히 걸어오고 있다. 신입 간호사 시절엔 새로운 환경에 대한 적응하기 위해 업무를 배우는데 전념했었고, 지금도 집중치료실이라는 특수성 때문에 항상 긴장감 속에 생활하고 있다. 14년 동안 수많은 환자와 보호자를 만나고 헤어지면서 책에서 배울 수 없는 소중한 인생 공부를 했고, 이러한 경험이 지금까지 흔들림 없...
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[당신의 신체나이는...] 신체나이, 10년은 줄일 수 있다
신체 나이는 신체 노화 정도를 객관적인 지표로 나타낸 것으로, 같은 나이(태어난 해)라도 다르게 측정될 수 있다. 신체 나이는 크게 두 가지 측정법이 있는데 같은 나이의 평균적인 체력이나 기능을 기준으로 측정하거나, 같은 나이가 갖고 있는 건강 위험도와 비교해 계산하는 측정법이 있다. 일반적으로 수명과 관련이 있는 신체 나이는 건강 위험도 평균을 기준으로 한 것이다. 많은 경우 실제 나이와 신체 나이가 비슷하지만, 올바르지 못한 식습관과 운동 부족, 스트레스 과...
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[당신의 신체나이는...] 동안피부 만들기
사람에게 피부는 몸을 보호하고 체온을 조절하며 감각 기능을 수행하고 비타민 D를 합성하는 등 다양한 기능을 수행한다. 또한 피부의 중요한 역할 중 하나는 그 사람의 외모 나이를 결정하는 것이다. 나이 보다 젊고 어려 보이는 피부를 가진 사람은 다른 사람에게 호감을 줄 수 있고 이는 외모를 중시하는 현대사회에서 생활하는데 유리한 면이 많다. 피부는 나이가 듦에 따라 필연적으로 탄력도가 떨어지고 주름과 잡티 등이 생기게 된다. 이러한 피부노화를 유발하는 원인은 △자...
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[당신의 신체나이는...] 젊은 잇몸과 치아 비결은 올바른 구강관리
것인데, 일반 칫솔질만으로는 입 안에 있는 치태의 60% 정도 밖에 제거하지 못하기 때문이다. 칫솔질이 끝난 후에는 치실질을 하여 치아의 인접면을 닦아야 하는데 일반적인 칫솔질로는 치아의 인접면을 닦을 수가 없다. 치실질이 중요한 이유는 치아의 인접면에 끼인 음식물이 제거되지 않았을 경우 치아의 인접면 충치가 발생하며, 또한 잇몸의 염증을 유발하여 치주염까지 진행될 수 있기 때문이다. 치아의 인접 공간이 큰 경우에는 치간 칫솔질이 추가적으로 필요하다. 치간 칫솔 ...
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[당신의 신체나이는...] 혈압,혈당 관리로 혈관나이 젊게
동맥은 사람의 심장으로부터 분출해 나오는 혈액을 받아 말초 모세혈관들이 일정한 흐름을 유지하도록 만들어진 시스템이다. 이런 역할은 심장에서부터 동맥으로 분출되는 혈액의 압력에 대한 조율 작용으로 이루어지며, 적정한 효율성을 유지하도록 심장과 동맥은 서로를 조절하고 있다. 흔히 알려진 동맥경화증이란, 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 일어나서 섬유화가 진행되고 혈관의 탄성이 줄어드는 노화현상의 일종이다. 혈관 노화는 30세 이후부터 점진적으로 발생하며 나이가 드는 것...
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[당신의 신체나이는...] 금주, 금연은 젊은 신체나이의 시발점
르면 의지로 금연을 하는 확률(6개월 성공률)은 약 3%에 불과하다. 특히 1년 후에도 금연을 하는 사람은 거의 없다는 것은 그만큼 금연이 의지로 하기 힘들다는 것이다. 물론 사람에 따라서 한번에 금연을 성공하는 사람이 있을 수 있다. 그렇지만 20세 이상 성인에서 흡연하는 사람이 거의 50%에 육박하는 현실을 감안하면 그 수는 미미하다. 청소년 혹은 성인 초반기부터 시작한 흡연은 중년기가 되면 거의 20년 이상 흡연을 하게 되므로 폐암, 후두암, 구강암, 췌장 ...
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[당신의 신체나이는...] 건강한 생활습관으로 눈의 노화 예방
평균 수명 80세 시대를 눈앞에 둔 요즈음, 은퇴 이후의 삶이 길어져 새로운 일이나 취미생활을 시작하는 노년층에게 밝은 눈은 모든 활동의 기본이 되었다. 「몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥」이라는 속담이 있듯이, 노인에게 눈 건강은 무엇보다 소중하다. 특히 백내장, 녹내장, 황반변성 등과 같은 노인성 안질환은 발병 초기에 뚜렷한 자각증세가 없기 때문에 정기검진 등 평소 세심한 주의가 필요하다. 눈앞에 항상 안개가 낀 것처럼 보이는 백내장도 제2의 삶을 꿈꾸는 노년층...
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[당신의 신체나이는...] 관절을 젊게 유지하는 방법
젊고 건강한 신체를 갖는 것은 모든 사람의 바람이다. 최근 서구식 식생활과 편의시설의 증가로 퇴행성관절염 환자가 갈수록 증가하고 있다. 퇴행성관절염은 최근 연구들에 의하면 나이가 젊은 사람에서도 흔하게 발생한다는 것이 알려지면서 퇴행성관절염이란 말 대신 「골관절염」이란 용어를 사용하고 있다. 골관절염은 관절을 이루는 연골의 손상이 생기고 뼈와 인대에도 진행되면서 염증과 통증이 생기는 질환이다. 관절의 질환 중에서 가장 흔한 것으로 방사선 검사에서는 55세 이상인...
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